Bardzo często nie mamy wpływu na sytuację, która nam się przydarza; z kolei to, na co mamy wpływ to jak reagujemy i jak długo daną sytuację przeżywamy. Im więcej w naszym życiu spokoju, radości, energii i równowagi wewnętrznej, tym lepiej radzimy sobie z przeciwnościami losu, z napięciem, ze stresem. Celem wykładu jest zachęcenie uczestników do wprowadzenia więcej radości i spokoju do dnia codziennego, co wpływa na poprawę jakości naszego życia i lepsze funkcjonowanie.
Zapraszamy na wykład z warsztatem ćwiczeń oddechowych „Radzenie sobie ze stresem”.
data: czwartek, 3 listopada 2022
godzina: 17:00
miejsce: Biblioteka Główna, ul. Jana Pawła II 55
Główne zagadnienia:
Świadomy oddech
Wdzięczność vs, narzekanie
Czynności, które sprawiają radość
Relaks i Odpoczynek bez osądu
Na wykładzie zobaczysz w jaki sposób pozbywasz się swojej życiowej siły i jak możesz ją odzyskać. Wykład będzie miał formę interaktywną, będziemy uczyć się prawidłowego oddechu, przypomnimy sobie sposoby ładowania naszej życiowej energii. Zrozumiesz wagę relaksu i pozwolenie sobie na odpoczynek bez osądu.
Wykład poprowadzi:
Bożena Stępień – psycholog, terapeuta, trener umiejętności psychospołecznych. Wspiera ludzi w obliczu trudnych, często nadzwyczajnych okoliczności, takich jak: stres i wypalenie, depresja, problemy emocjonalne, choroba onkologiczna, problemy rodzinne. Prowadzi warsztaty profilaktyki zdrowia; warsztaty antystresowe; pracuje indywidualnie w gabinecie lub online.
Więcej o prowadzącej na stronie: www.bozenastepien.pl
Aby wziąć udział w warsztatach należy wypełnić kartę zgłoszenia i dostarczyć ją do Oddziału dla Dorosłych Biblioteki Głównej lub przesłać mailowo na adres cemdorosli@biblioteka-piaseczno.pl. Zgłoszenie do wzięcia udziału w warsztatach jest równoznaczne z zaakceptowaniem treści Regulaminu Warsztatów. Liczba miejsc jest ograniczona.
Warsztaty są organizowane w ramach projektu BLISKO (2021 – 2022) “Łączy nas biblioteka — integracja poprzez literaturę, sztukę i historię regionu” dofinansowanego ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego w ramach realizacji Narodowego Programu Rozwoju Czytelnictwa 2.0 na lata 2021-2025 – Priorytet 4.1.
Artykuł Warsztaty z sesją ćwiczeń oddechowych: Radzenie sobie ze stresem pochodzi z serwisu Biblioteka Publiczna w Piasecznie.
Źródło: Biblioteka Publiczna : Warsztaty z sesją ćwiczeń oddechowych: Radzenie sobie ze stresem
