Gimnastyka Prozdrowotna Całego Ciała – oddech, ruch, uważność

Zapraszamy do biblioteki w Gołkowie-Letnisku na cykl ćwiczeń „Gimnastyka Prozdrowotna Całego Ciała – oddech, ruch, uważność”.
To propozycja dla wszystkich, którzy chcą świadomie zadbać o swoje zdrowie, rozluźnić napięcia i odzyskać wewnętrzną równowagę.
Podczas zajęć łączymy:
• łagodne ćwiczenia wzmacniające i rozciągające całe ciało
• ćwiczenia oddechowe wspierające regenerację i redukcję stresu
• elementy uważności (mindfulness) – naukę bycia „tu i teraz”
oraz lepszego wsłuchiwania się w potrzeby własnego ciała.
Zajęcia przeznaczone są dla osób dorosłych – zarówno dla tych,
którzy chcą profilaktycznie zadbać o sprawność i dobrą kondycję,
jak i dla osób odczuwających napięcia związane z siedzącym trybem życia.
Start: 18 marca (środa), godz. 19:00
Miejsce: Biblioteka Gołków-Letnisko
Prowadząca: Małgorzata Runowska
Koszt: 70 zł / miesiąc
Przyjdź, aby wzmocnić ciało, uspokoić oddech i poświęcić czas tylko sobie.
Zadbaj o swoje zdrowie i codzienny komfort ruchu – Twoje ciało odwdzięczy się lepszym samopoczuciem.
Do zobaczenia na macie!
Artykuł Gimnastyka Prozdrowotna Całego Ciała – oddech, ruch, uważność pochodzi z serwisu Biblioteka Publiczna w Piasecznie.

Źródło: Biblioteka Publiczna : Gimnastyka Prozdrowotna Całego Ciała – oddech, ruch, uważność