BLIŻEJ SIEBIE
Cykl spotkań dla kobiet o własnych potrzebach, dobrostanie i odpoczynku
A kto, zadba o mnie?
Na co dzień często troszczymy się o innych, wypełniamy obowiązki i próbujemy sprostać oczekiwaniom otoczenia. W tym wszystkim łatwo zapomnieć o sobie, własnych potrzebach i zwyczajnym odpoczynku.
„Bliżej siebie” to cykl spotkań, podczas których kobiety będą mogły zatrzymać się na chwilę, przyjrzeć własnym potrzebom, wymienić doświadczeniami i poszukać sposobów na lepsze zadbanie o siebie.
Proponowane tematy spotkań:
– Zatrzymaj się – o zmęczeniu, pośpiechu i umiejętności odpoczywania.
– Czego właściwie potrzebuję? – o rozpoznawaniu własnych potrzeb.
– czy muszę wszystko sama ogarniać ?–
o granicach, odmawianiu i proszeniu o pomoc.
– Ile jestem warta, kiedy nie robię nic dla innych? – o poczuciu własnej wartości.
– Co pomyślą ludzie? – o oczekiwaniach otoczenia i życiu w zgodzie ze sobą.
– Gdzie jestem ja w tym wszystkim? – o małych zmianach, które pomagają lepiej zadbać o siebie.
Jak będą wyglądały spotkania?
Każde spotkanie połączy rozmowę, proste ćwiczenia rozwojowe oraz relaksację prowadzoną.
Relaksacja będzie nawiązywała do tematu spotkania i wykorzystywała spokojny oddech, rozluźnianie ciała oraz wyobraźnię. Jej celem będzie wyciszenie, odpoczynek i stworzenie przestrzeni do spokojnego przyjrzenia się własnym odczuciom.
To ważny element spotkań, który może wspierać wyciszenie i pomagać w utrwalaniu osobistych refleksji. Dzięki temu uczestniczki będą mogły nie tylko porozmawiać o swoich potrzebach, ale również doświadczyć chwili spokoju i kontaktu ze sobą.
Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie w rozwoju osobistym ani relaksacji.
Organizacja: spotkania co dwa tygodnie, około 90 minut każde.
Prowadzenie: Beata Maciak – Wewnętrzna Harmonia, prowadząca warsztaty rozwoju osobistego i relaksacje.
Informacje i zapisy:
tel.602 732 654
beatamaciak8@gmail.com
Artykuł A kto, zadba o mnie? pochodzi z serwisu Biblioteka Publiczna w Piasecznie.
Źródło: Biblioteka Publiczna w Piasecznie A kto, zadba o mnie?
