Gabriela Helak – magister fizjoterapii z wieloletnim doświadczeniem, dyplomowana terapeutka manualna, instruktor Nordic Walking. Od lat specjalizuje się w profilaktyce oraz leczeniu chorób i dysfunkcji narządu ruchu. Prowadzi szeroko zakrojoną działalność prozdrowotną realizując wykłady, warsztaty, zajęcia ruchowe.
Aktywni 50+ to kontynuacja zajęć realizowanych od 2012 roku w Przystanku Kultura oraz Bibliotece Miejskiej w Piasecznie. Obecnie ćwiczymy na Stadionie Miejskim GOSiR w Piasecznie ul. 1 maja 16.
Aktywni 50+ zajęcia gimnastyki według autorskiego programu mgr Gabrieli Helak prowadzone przez fizjoterapeutów, ćwiczenia dobierane są adekwatnie do wieku i możliwości uczestników. Rozpoczynamy rozgrzewką w rytmie fitness, następnie prowadzona jest część główna w trakcie, której realizowane są ćwiczenia wzmacniające mięśnie osłabione w pozycjach niskich (tworząc tę część zajęć czerpaliśmy z bogactwa pilates) oraz stretching mięśni napiętych. Część końcowa to relaksacja połączona z wizualizacją- sprawia, że ciało odpręża się po wysiłku, pozwala przywrócić spokojny oddech i uspokoić akcję serca, dodaje sił witalnych, nastraja pozytywnie do samego siebie i otaczającego świata. Całość zajęć przeplatana jest ćwiczeniami oddechowymi. Zajęcia poprawiają ogólną sprawność i wydolność organizmu, możliwości ruchowe stawów i mięśni, koordynację i równowagę, możliwości oddechowe, powodują wzrost odporności uczestników, dają wiele radości oraz samozadowolenia, przywracają pozytywne nastawienie. Efekty ćwiczeń obserwujemy już po pierwszych zajęciach. Zgodnie z zaleceniami epidemiologicznymi realizujemy nasze spotkania na świeżym powietrzu (pod balonem w przypadku niesprzyjającej pogody) z zachowaniem dystansu oraz zasad dezynfekcji sprzętu i obiektu.
Zajęcia godzinne skierowane do osób w wieku 50+.
Zapraszamy w poniedziałki i czwartki godz. 10.00
Pierwsza godzina zajęć gratis.
Zapisy pod nr tel. 605-645-150
Więcej informacji na www.gabrytm.eu
Przed rozpoczęciem zajęć proszę zapoznać się z regulaminem zajęć stacjonarnych (dostępny na www.gabrytm.eu lub u instruktora)
Uczestnictwo w zajęciach jest jednoznaczne z akceptacją regulaminu zajęć.
Źródło: GOSIR : Bezpłatne zajęcia dla seniorów na Stadionie Miejskim
