Masz problemy ze snem, odczuwasz ogólne zmęczenie, nadmierną czujność, nerwowość, gniew? Masz trudności z koncentracją, podwyższony cholesterol, ciśnienie – myślisz: „to chwilowe przemęczenie, mam za dużo pracy, podnoszę się po trudnym wydarzeniu”? To mogą być objawy stresu chronicznego, który niezauważony może prowadzić do wyczerpania organizmu.
Zapraszamy na relaksacyjny trening antystresowy, który poprowadzi psycholog Bożena Stępień.
Program warsztatów:
zrozumienie jak i gdzie powstaje stres,
objawy stresu i ich wpływ na zdrowie,
sesje oddechowe i relaksacyjne,
wzorce radzenia sobie ze stresem,
praca z natrętnymi myślami, zamartwianiem się,
skuteczne metody wzmacniania życiowej energii.
Na treningu zobaczysz w jaki sposób pozbywasz się swojej życiowej siły i jak możesz ją odzyskać. Poznasz moc prawidłowego oddechu, odzyskasz świadomość ciała, rozpoznasz wzorce radzenia sobie ze stresem, nauczysz się rozpoznawać i rozumieć swoje emocje. Zrozumiesz wagę relaksu i odpoczynku bez osądu. W rezultacie odzyskasz siłę i wpływ na swoje życie i zdrowie.
Trening grupowy dedykowany jest dla wszystkich dorosłych, którzy chcą zadbać o zdrowie psychiczne. W szczególności zapraszamy opiekunów osób z niepełnosprawnościami i osób starszych oraz wszystkich poszukujących wytchnienia.
Budynek jest dostępny architektonicznie. W razie potrzeby zapewniamy dostęp do:
Tłumaczenia PJM,
Pętli indukcyjnej,
Pomocy asystenta.
Zapotrzebowanie na powyższe rozwiązania należy zgłosić organizatorowi w terminie maksymalnie trzech dni przed rozpoczęciem warsztatów.
Warsztaty odbędą się w piątek, 27 stycznia 2023 o godzinie 17:00 w Sali widowiskowej Biblioteki Głównej.
Obowiązują zapisy! Aby wziąć udział w warsztatach należy wypełnić kartę zgłoszenia i dostarczyć ją do Oddziału dla dorosłych Biblioteki Głównej lub przesłać mailowo
na adres cemdorosli@biblioteka-piaseczno.pl. Zgłoszenie do wzięcia udziału w warsztatach jest równoznaczne z zaakceptowaniem treści Regulaminu Warsztatów. Liczba miejsc jest ograniczona!
Warsztaty są organizowane w ramach projektu “Kultura bez barier”.
Projekt pn. “Kultura bez barier” realizowany jest przez Państwowy Fundusz Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych w ramach Osi priorytetowej IV. Innowacje społeczne i współpraca ponadnarodowa, w ramach Działania 4.3 Współpraca ponadnarodowa Programu Operacyjnego Wiedza Edukacja Rozwój na lata 2014-2020.
Artykuł Warsztaty psychologiczno-relaksacyjne dla dorosłych pochodzi z serwisu Biblioteka Publiczna w Piasecznie.
Źródło: Biblioteka Publiczna : Warsztaty psychologiczno-relaksacyjne dla dorosłych
