Biblioteka Publiczna w Piasecznie zaprasza na relaksacyjny trening antystresowy, który poprowadzi psycholog Bożena Stępień.
Masz problemy ze snem, odczuwasz ogólne zmęczenie, nadmierną czujność, nerwowość, gniew? Masz trudności z koncentracją, podwyższony cholesterol, ciśnienie – myślisz: „to chwilowe przemęczenie, mam za dużo pracy, podnoszę się po trudnym wydarzeniu”? To mogą być objawy stresu chronicznego, który niezauważony może prowadzić do wyczerpania organizmu.
Program warsztatów:
– zrozumienie jak i gdzie powstaje stres,
– objawy stresu i ich wpływ na zdrowie,
– sesje oddechowe i relaksacyjne,
– wzorce radzenia sobie ze stresem,
– praca z natrętnymi myślami, zamartwianiem się,
– skuteczne metody wzmacniania życiowej energii.
Na treningu zobaczysz w jaki sposób pozbywasz się swojej życiowej siły i jak możesz ją odzyskać. Poznasz moc prawidłowego oddechu, odzyskasz świadomość ciała, rozpoznasz wzorce radzenia sobie ze stresem, nauczysz się rozpoznawać i rozumieć swoje emocje. Zrozumiesz wagę relaksu i odpoczynku bez osądu. W rezultacie odzyskasz siłę i wpływ na swoje życie i zdrowie.
Trening grupowy dedykowany jest dla wszystkich dorosłych, którzy chcą zadbać o zdrowie psychiczne. W szczególności zapraszamy opiekunów osób z niepełnosprawnościami i osób starszych oraz wszystkich poszukujących wytchnienia.
Warsztaty odbędą się w piątek, 27 stycznia 2023 o godzinie 17:00 w Sali widowiskowej Biblioteki Głównej (parter), przy ul. Jana Pawła II 55.
Obowiązują zapisy! Aby wziąć udział w warsztatach należy wypełnić kartę zgłoszenia i dostarczyć ją do Oddziału dla dorosłych Biblioteki Głównej lub przesłać mailowo na adres cemdorosli@biblioteka-piaseczno.pl. Zgłoszenie do wzięcia udziału w warsztatach jest równoznaczne z zaakceptowaniem treści Regulaminu Warsztatów. Liczba miejsc jest ograniczona!
Warsztaty są organizowane w ramach projektu “Kultura bez barier”.
Projekt pn. “Kultura bez barier” realizowany jest przez Państwowy Fundusz Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych w ramach Osi priorytetowej IV. Innowacje społeczne i współpraca ponadnarodowa, w ramach Działania 4.3 Współpraca ponadnarodowa Programu Operacyjnego Wiedza Edukacja Rozwój na lata 2014-2020.
Szczegółowe informację: www.biblioteka-piaseczno.pl