01.10.2020 o g. 18:00 zapraszamy na wykład online nt. prawidłowego oddychania, które jest kluczem do zdrowia. Wykład poprowadzi lek. med. Elżbieta Dudzińska.
Bio
Lek. med. Elżbieta Dudzińska ukończyła Wydział Lekarski Akademii Medycznej we Wrocławiu. Jest absolwentką podyplomowych studiów dla lekarzy z Medycyny Integralnej na Uniwersytecie Arizona w USA, trenerką z zakresu technik redukcji stresu MBSR oraz trenerką technik oddechowych Metodą Buteyko. Ukończyła liczne kursy i szkolenia dla trenerów. Od czternastu lat prowadzi szkolenia, warsztaty i wykłady dotyczące tematów związanych ze zdrowiem, działa w obszarze prewencji i profilaktyki zdrowia. Zajmuje się terapiami oddechowymi, udziela porad lekarskich w ramach konsultacji integralnych.
Opis
Oddychamy 24 godziny/dobę. Prawidłowe fizjologiczne oddychanie ma kolosalny wpływ na kondycję fizyczną i psychiczną, zdrowie i odporność, a większość z nas zupełnie nie zwraca uwagi na to, w jaki sposób oddycha. Nieprawidłowe oddychanie jest przyczyną szeregu objawów i schorzeń, których większość z nas zupełnie nie łączy z niewłaściwym wzorcem oddychania. Dodatkowo teraz, w czasach koronawirusa, oddychanie przez nos i przeponowe ma wielkie znaczenie dla dobrej kondycji płuc oraz obrony przed zakażeniem. Webinarium jest okazją do zweryfikowania własnej wiedzy i przekonań dotyczących prawidłowego oddychania, zaobserwowania własnego sposobu oddychania oraz dowiedzenia się, jakie dolegliwości, objawy i choroby mają związek z niewłaściwym oddychaniem i jak można przywrócić prawidłowy, fizjologiczny sposób oddychania. O ile oczywiste dla każdego jest, że zjadanie 10 posiłków dziennie jest szkodliwe i niezdrowe, o tyle idea nadmiernego oddychania wydaje się na pierwszy rzut oka dziwna. Paradoks polega na tym, że im większe i częstsze oddechy, tym bardziej niedotleniony jest organizm. Przewlekła hiperwentylacja jest subtelna, ukryta i w przeciwieństwie do ostrej hiperwentylacji, często pozostaje niezauważona. Wielu z nas może wdychać dwukrotnie – trzykrotnie więcej powietrza, niż wymaga tego fizjologia i jednocześnie nie mieć tej świadomości, jak również nie łączyć tego faktu z własnymi dolegliwościami.
Będzie to kolejny wykład w ramach darmowego cyklu edukacyjnego online o odporności, zdrowym stylu życia i profilaktyce chorób, przygotowany przez Fundację Małgosi Braunek „Bądź” na zlecenie powiatu piaseczyńskiego specjalnie dla jego mieszkańców.
Cykl edukacyjny to seria dziewięciu, około 40-minutowych webinariów, które zostaną przeprowadzone przez wybitnych specjalistów ze swoich dziedzin. Cykl startuje już 17 września i podzielony jest na dwa etapy.
Pierwsza część cyklu skupia się na tzw. zdrowym stylu życia i odporności jako ważnym elemencie profilaktyki m.in. przed wirusami. Podczas wykładów zostaną poruszone tematy z zakresu psychiki, oddychania, stresu, snu, diety czy aktywności fizycznej.
Drugi etap będzie poświęcony chorobom cywilizacyjnym. Czołowe autorytety w swoich specjalizacjach skoncentrują się na wytłumaczeniu specyfiki danej choroby, zapoznaniu słuchaczy z szeregiem prewencyjnych działań, które pozytywnie wpływają na przebieg choroby oraz przyspieszają proces zdrowienia.
– Głęboko wierzę w to, że mamy wpływ na jakość swojego życia, a co za tym idzie na jakość swojego zdrowia – mówi prezeska Fundacji Orina Krajewska. „Codziennymi działaniami, często niewielkimi, jesteśmy w stanie znacząco wpłynąć na jego stan. Wystarczy tylko wiedzieć, jak. Dzisiaj, nie wychodząc z domu mamy taką możliwość. Internet pod tym względem stał się wspaniałym narzędziem. Jako Fundacja, czujemy się zaszczyceni mogąc dzielić się z Państwem tą wiedzą i ogromnie cieszymy się, że Powiat Piaseczyński z takim zaangażowaniem dba o zdrowie swoich mieszkańców.
Cykl rekomendowany jest zarówno dla osób zdrowych, jaki i zmagających się z różnymi chorobami, szczególnie o charakterze przewlekłym. Cykl ten uświadamia, jak wiele możemy zrobić dla własnego zdrowia, zmieniając codzienne nawyki na bardziej właściwe, modyfikując dietę czy dbając o poziom stresu. W trakcie wykładów uczestnicy dowiedzą się, w których obszarach powinni wprowadzić zmiany oraz otrzymają informacje i konkretne wskazówki, jak to zrobić.
Spotkania będą odbywały się w każdy czwartek, poczynając od 17 września 2020 r., kończąc na 12 listopada 2020 r.
Na wykłady będą obowiązywały zapisy, dlatego warto już dziś zapewnić sobie możliwość wysłuchania interesujących nas webinariów wysyłając zgłoszenie pod adres: warsztaty@fundacjabadz.pl! W odpowiedzi otrzymają Państwo link i instrukcję, jak dołączyć do wykładu. Liczba miejsc jest ograniczona.